Home

vitamines gezondheid

Wat gebruik jij?

Wat gebruik jij? Dit wordt mij wel eens gevraagd als ik met de ‘mannen’ op pad ben en veel kopwerk verricht. Niet dat ik nu zo super hard kan fietsen, maar in mijn leeftijdscategorie, kan ik aardig voorin meekomen met training, wedstrijdjes en tijdritten. Trouwens, de indeling met leeftijdscategorieën is best prettig als je wat ouder wordt, maar dit terzijde.…

Read More
Gezondheid, fitheid, voeding

Afvallen door sporten?

Het voorjaar komt er aan. Tijd voor mij om weer meer te gaan bewegen, fitter te worden en nog een paar kilo af te vallen. Dit lijkt op zich eenvoudig. Door meer te sporten val ik vanzelf wel een  paar kilo af. Als gezondheidstherapeut kwam in onlangs onderstaand artikel tegen in een van de vakbladen. Het inspireerde mij om hier…

Read More
lifestyle voeding gezond

In balans met voeding

Toen ik de Sportbehandelaars opleiding volgde was de meest belangrijkste vraag: welke functie heeft voeding voor het lichaam? Het beste antwoord is: het levert alle noodzakelijke nutriënten die ons lichaam nodig heeft. Van ‘oervoeding’ hebben de meeste inmiddels al eens gehoord. Dit voedingspatroon wordt steeds populairder. Onze genen blijken nog steeds niet zoveel veranderd en lijken nog heel veel op…

Read More
gezondheid lifestyle voeding

De weg van de meeste weerstand

Een tijdje geleden las ik een artikel in het AD over de uitgebluste bankhanger. De strekking van het verhaal was dat vooral 40-plus mannen zijn ingekakt en nauwelijks nog bewegen. Een van de adviezen is dan ook; ga bewegen! Mijn overtuiging is dat gezond bewegen een hoop fysieke en geestelijke ellende kan voorkomen. Ik hoop dat met het lezen van…

Read More

Hoe voorkom ik griep en verkoudheid?

In mijn praktijk komen in deze tijd weer  veel mensen kuchend en snotterend binnen. De griep heerst, hoor ik ze zeggen. Niemand zit hier op te wachten maar voor fanatieke sporters is dit natuurlijk zeer ongewenst. Met griep kun je niet trainen en loop je zomaar een week of wat achterstand op, op je sportmaatje die geen last heeft van de…

Read More

Is onthouding de manier?

Onthouding schijnt de beste manier te zijn om de verslaving van informatie te voorkomen. Angst om er niet bij te horen, om iets te missen van de grote hoeveelheid informatie, maakt jongeren ziek. Geen zwaarlijvigheid, obesitas, maar informatieovervloed, infobesitas. Het is de nieuwe ziekte. Ook dé nieuwe trend, vooral onder jongeren. Met als klacht: vermoeidheid, slaaptekort, concentratieproblemen. Met als verrassende…

Read More